腹部的阳气自背后升起，进入头部泥丸宫，是进阳火。阳气在泥丸宫发生反应变化，得到两个东西，其中之一是补你脑子的亏损，另一个则是阴气，阴气顺着任脉下来回到气穴。所谓清阳气上升，浊阴气下降，这就是进阳火，退阴符。
子进阳火，午退阴符。古人在子时的时候进阳火，在午时的时候退阴符。
子时进阳火有作为，退阴符只需要午时静坐吞口水即可。
进阳火分两种，一种是活子时，一种是正子时。子进阳火，午退阴符，指的是正子时。活子时一天十二时辰都可能会有，和活子时对应的退阴符会在六个时辰之后发生，而正子时只会发生在夜半子时，并且是在活子时积累到一定程度才会出现的，和正子时对应的退阴符要在午时进行。