分享一下自己状况，希望对大家有帮助。
1、先说一下鞋：定制的全脚掌增高鞋后脚跟3公分，前脚掌1公分。一双大概100多，不过走路还是能看出来瘸。
2、鞋垫：买的足弓支撑鞋垫，几十块一副。这样走路不累
3、再说身高。因为小时候得病，所以股骨头没有发育完全，导致股骨头颈部比较短，
4、睡觉：基本左侧卧睡觉。不会压着病腿睡觉，有时候侧卧压住病腿睡觉会麻醒。也会经常出现肌跳，就是病腿的肌肉会弹一下，类似小时候要长个子的那种不自觉肌肉跳。
5、走路，大概8000步的时候，就会感觉到酸疼，乏力的疼，休息一下就会好，还能继续走。
6、右脚，血液循环不好，不定期去按摩一下腿，每次都会肌张力很强，大腿外侧按着疼，（通则不痛吧）护膝没有整，膝盖目前还好。
7、活动：受限是肯定的，抬腿，盘腿基本不做这些动作，憋得慌。右腿肌肉萎缩，右脚起干皮，循环不好，缺乏营养吧
8、健身。我很少做负重深蹲，锻炼已经四年了。卧推40公斤，硬拉80公斤吧。锻炼一定要做。不然既然萎缩厉害，免疫力也会下来。
9、趁着能走。能出去转转，出去旅游一下。要不然老了。腿不能走。出不去了。
希望大家都能腿脚好。