网页
资讯
视频
图片
知道
文库
贴吧
地图
采购
进入贴吧
全吧搜索
吧内搜索
搜贴
搜人
进吧
搜标签
日
一
二
三
四
五
六
签到排名:今日本吧第
个签到,
本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0
一键签到
可签
7
级以上的吧
50
个
一键签到
本月漏签
0
次!
0
成为超级会员,赠送8张补签卡
如何使用?
点击日历上漏签日期,即可进行
补签
。
连续签到:
天 累计签到:
天
0
超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
使用连续签到卡
11月16日
漏签
0
天
跑步吧
关注:
866,940
贴子:
8,799,763
看贴
图片
吧主推荐
视频
玩乐
12
回复贴,共
1
页
<返回跑步吧
>0< 加载中...
问下一周跑两次40分钟一次然后去两次健身房力量训练一小时
只看楼主
收藏
回复
魔幻剑仙
打酱油的
5
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
这个差不多相当于什么程度?我按照这个计划来练我会不会废掉?如果可以跑步大约什么时候比较好?
送TA礼物
IP属地:江苏
来自
Android客户端
1楼
2024-02-13 16:14
回复
猫是液体≯
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
你想表达的是什么意思?提高跑步成绩还是什么
IP属地:广东
来自
Android客户端
2楼
2024-02-13 17:32
回复(4)
收起回复
骑骡累还是骑马累
前来围观
7
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
我觉得早起跑步太累,以前试过五点左右跑,因为五六公里消耗的能量不多,吃不吃东西都行。后来有很长一段时间晚上八九点跑,也还行,就是晚上远光狗多有点难受
IP属地:广西
来自
iPhone客户端
3楼
2024-02-13 20:21
回复
收起回复
冯曼施滑稽因
笑而不语
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
新手跑步总是担心受伤,也确实挺容易受伤。但细究起来,跑步其实没那么多讲究,什么时候方便什么时候跑就行。
如果一开始是早饭前跑,太饿跑不动,完全可以吃点再跑;如果饭后立刻就跑觉得太撑,可以过会儿再跑。就像跑姿前后掌,没有什么必须要遵守的规定。
IP属地:浙江
来自
Android客户端
4楼
2024-02-13 22:04
回复
收起回复
skydzrx
笑而不语
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
一周两次,选休息日早上比较合适。一周两次跑步,两次健身,是社会菁英水平。属于有钱有闲,生活健康的良好市民。
IP属地:广东
来自
Android客户端
6楼
2024-02-14 00:21
回复(1)
收起回复
泗水渔
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
反正不要跑完再去健身房。不然真就容易受伤了
IP属地:上海
来自
iPhone客户端
7楼
2024-02-14 11:11
回复
收起回复
Hou十三
笑而不语
12
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
早晨跑,喜欢看太阳升起,练力量也是早上,一三四六跑,二五力,周日全休。天冷没练力量,跑二休一,一天快一天慢
IP属地:湖南
来自
Android客户端
8楼
2024-02-14 11:45
回复
收起回复
我是超人强超人我最强
我勒个去
8
该楼层疑似违规已被系统折叠
隐藏此楼
查看此楼
如果想提升跑步成绩需要跑量达到一定量,如果想力量训练需要安排渐进超负荷,如果你只是为了健康,和好一些的体态身材,那你的计划挺好的,注意别受伤就行
IP属地:内蒙古
来自
Android客户端
9楼
2024-02-14 12:51
回复
收起回复
登录百度账号
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频!
贴吧热议榜
1
京东上门试穿服务引质疑
2597700
2
再见爱人麦琳选择与李行亮离婚
2337922
3
TGA提名名单11月19日公布
1847104
4
夫妻离婚公婆拿出900多万欠条
1845396
5
外网响应马斯克最蠢支出排行
1756586
6
国足积6分位居小组第4
1632525
7
老头杯Uzi队首场不敌宝蓝队
1147512
8
南林食堂变身奶龙主题乐园
836349
9
郑钦文代言奥迪新品牌
675796
10
华为Mate70系列发布会定档
629916
贴吧页面意见反馈
违规贴吧举报反馈通道
贴吧违规信息处理公示