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想问一下大伙关于健身书籍

只看楼主收藏回复

如果想提升一下自己的健身相关知识，大伙比较推荐哪些书？
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2024-02-11 21:42回复
    《健身营养全书》
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-02-11 23:26
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      普通人健身又不是打比赛，就是无氧就做几个经典的力量动作，适当加重就够了。健身房里教练一大堆花里胡哨的动作，说实话就是忽悠新手的，让自己课程显得内容多而已。有氧就那些日常的跑跑步爬爬楼打打球啥的没什么好学的。唯一要学的就是营养知识罢了
      IP属地:湖南来自Android客户端4楼2024-02-12 11:56
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        北体大的运动膳食与营养
        IP属地:河南来自Android客户端5楼2024-02-12 13:57
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          看看博主差不多得了
          IP属地:山西来自Android客户端6楼2024-02-12 14:55
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            哪方面的知识 是具象的像是应该怎么做应该怎么吃
            还是抽象的细胞层面 身体系统层面的知识
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-02-12 15:20
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              你第二张图里的三本都还可以，力训原理那本还是不错的
              IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2024-02-12 20:25
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                第一当然是解剖学 其余不用看书什么年代了 去看姐夫的视频
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2024-02-12 23:39
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                  这都是百度的图 他的教学理论性很强 强调运动安全 受益匪浅
                  IP属地:辽宁10楼2024-02-13 10:42
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