很多人问，我就整理一下，大家自己看。
表上的坡我都剪过视频，有兴趣的可以去翻翻。
注意：平均坡度不是最陡坡度，有很多坡15-20%
更新一下，多写一点吧。
爬坡不同于平路休闲骑，除了对身体素质要求较高以外，对车辆要求也较高。
1.建议配心率带，实时监控，避免过爆。
2.上坡摇车对车辆刚性，链条强度有较高要求。特别是链条，劣质假冒链条可能会断裂导致摔车。
3.下陡坡很考验轮胎抓地力和车辆制动力，想象一下尽管你已经捏死刹车了，但车辆仍然在加速的那种恐惧和绝望。
4.上锁的怕失速来不及解锁，不上锁的怕摇车脱踏。
5.先从小坡开始积累经验。
6.上坡重心前移不翘头，下坡重心后移不翻车。
再更新一下：
我认为的爬坡乐趣，或者说跟平路休闲骑最大的区别，就在于平路骑不到35那就骑25，总归能骑完。但爬坡上不去，那就真的没办法。所以这是一种通过不断地锻炼强化，挑战自我极限，最终实现目标的过程。每次突破极限，就证明努力是值得的。
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