师傅说人体的肾源有限，有个定数，用一点变少一点。
所以，人过中年之后，要学会节制，节制是最好的补肾
方法。
五六年前过年的时候，我去终南山看望师傅。师傅是个
老小孩，90多岁的人了，跟个小孩差不多大，冬天的非
要我陪着他去爬北风。我也不敢不去，就跟着师傅出门
爬山。年底时分，终南山处处是积雪，山路崎岖，路又
陡又滑，非常难走。我是个户外爱好者，走过不少地方，
爬过不少的山.自认为体力没有问题。
师傅本事再高强，也是90多岁的人，不会比我体力还
要好吧？事实证明，师父的体力比我强得太多了师父登
上北峰有半个多小时之后，我才爬到山顶。师父取笑我，
说我有点肾虚，当师傅的能不能不要这样损自己的徒弟？
从北风下来，回到师父的小院。师傅教给我一个补肾的
锻炼方法，非常简单，行之有效。就是一个动作，保持站
立状态，双脚尽量靠拢，双手自然垂于身体两侧，抬起双
脚脚跟。保持脚跟离地，根据自身实际情况，坚持十秒
或者20秒均可，然后脚跟用力向下坠地，用力适宜就好。
反复这个动作20次。每天坚持这个动作，对补肾有帮助。
人到中年以后，再好的补肾方法也不如生根固底。这也是我师傅跟我说的...