其实什么生酮减肥辟谷减肥果蔬减肥……，统统都是少吃才能瘦，我用一个多月的时间从136斤减到110斤，其实就是尽量少吃东西，现在把我的经验分享出来，希望对减肥的所有人有些帮助。我每天并不管三餐什么时候吃，只要不觉得饿得受不了就一直什么都不吃，只有到了自己觉得实在饿得受不了了才随便什么东西吃几口，记住啊！是只吃几口，压住心慌就可以了，晚上是无论如何不能吃任何东西的，我基本都是中午吃那么几口东西，然后喝水喝水喝水，就这样，习惯了就好，我每天都是这样告诉自己：你本来就不应该吃饭，不吃饭是正常状态，只要吃几口饿不死就行了。
以上就是我的减肥经验，我从去年12月初减到今年1月25号，这是一年里最冷的时候，我每天骑电动车3个钟头以上的时间，然后还基本不摄入热量，你们可以想想我减肥的难度和受罪的程度，我已经48岁了，我都可以减下来，相信年轻坚强的你们一定比我减得更成功！