来，先看大神言论

起因全因一个大喊“健身就是个坑”的人，不知道几年前自己瞎练练伤了自己（啥身材没练出来，力量也没得，估计就是小白自己练教学视频都没看搁那儿弓背硬拉开肘卧推），然后退圈了，今天突然回踩，说什么不管多注意健身都是坑，早晚得受伤。
还说什么“真服了练到最后啥也不是，只有伤痛”。哈哈哈，啥也不是的是你自己，力量没有，身材没有，只会拉黑一脸怨妇相
现在我找到一篇文章，这是一份调查各种运动在每1000小时受伤概率的文献
文献原文：The Epidemiology of Injuries Across the Weight-Training Sports
Justin W. L. Keogh 1,2,3 • Paul W. Winwood （怕这位大神不会翻墙我还截图给你看）


如果这位大神看不懂英文我给你翻译一下。
健美运动有最低的受伤率（每1000小时0.24-1次），而壮汉和高地运动有最高的受伤率（分别是每1000小时4.5-6.1次和7.5次）
首先我们先记住这个数字。每1000小时0.24-1次受伤率。
那么接下来我们看看跑步等主流运动的每1000小时受伤率是多少
文献：Incidence of Running-Related Injuries Per 1000 h of running in Different Types of Runners: A Systematic Review and Meta-Analysis
在这篇文献里我们可以看到新手跑步者的加权损伤发生率为 17.8（95% 置信区间 [CI] 16.7–19.1），休闲跑步者的加权损伤发生率为 7.7（95% CI 6.9–8.7）。
也就是说即便是熟练的休闲跑，受伤概率也是健身的至少7倍以上！

那么再看看篮球运动呢？根据A prospective study of injuries in basketball: A total profile and comparison by gender and standard of competition这篇文章我们可以看到，篮球运动的每千小时受伤风险甚至达到了18.7，是健身的18倍之高！

综上所述，不想看过程只看结论的话来这里听一句话
健身（特指以塑性为目的的健身）的每1000小时受伤率是跑步的七分之一，是篮球的十八分之一。
如果你要认为健身受伤是必然的事情，就几乎等于所有运动受伤都是必然的事情。那就等于认为“人类根本就不应该运动，运动必然会受伤”
这就是典型的因噎废食
在这里我再次奉劝这位大神，真的不要自己懒得学习（或者因为文化水平太低根本没有学习的能力），受伤退圈了就开始叽叽歪歪抹黑健身这项运动。这个运动已经是几乎所有运动中受伤概率最低的了。