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求助

吧u们失眠咋办呀

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俺睡觉老是想一些学校的事情,而且并不是坏事,就是很平常一些回忆,一想就根本停不下来,然后我的脑子就天马行空啥都想得到,十二点上床,然后一看手机都三点了还睡不着


IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-01-31 22:34回复
    睡不着就玩,玩累了再睡


    IP属地:河南来自Android客户端2楼2024-01-31 22:39
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      喝点咖啡让自己更睡不着


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      去徽章馆》
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-01-31 22:40
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        一定时间内可以试着吃那种类似保健食品的褪黑素,但不能多吃会有抗性。睡觉时可以戴耳机听沉浸式的asmr,避免思考。长期改善睡眠需要你将这些事放下或者是解决。(我考研前嗯造褪黑素天天失眠,考完研可以做到晚睡,目前又用了半个月恢复到没有烦恼的睡眠模式。)


        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2024-01-31 22:41
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          我也会,有天我也睡不着就找雨声的视频,结果有人说下雨的声音像炸油条


          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2024-02-01 00:07
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            我和你相反,我在学校总是想太多然后睡不着,我觉得你可以试试换个方向睡觉,或者换个被褥


            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-02-01 11:01
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              运动


              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-02-01 12:10
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                感觉是闲的。我大学的时候也是,每天很闲,晚上就失眠,不到三四点睡不着。现在出来工作了,虽然偶尔也失眠,单基本上躺下过不久就睡着了。可以找点事干


                IP属地:广东来自手机贴吧8楼2024-02-01 15:53
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                  睡前看书,纸质的,散文系列


                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2024-02-01 16:16
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                    健身,晚上睡得很快


                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-02-01 18:35
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                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-02-01 18:39
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                        早点睡,看书,喝牛奶


                        IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2024-02-01 21:27
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                          睡前打一胶


                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2024-02-01 23:24
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                            适当运动一下,累了就睡的好了


                            IP属地:湖北来自Android客户端14楼2024-02-09 09:54
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