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减肥经验，简明扼要几句话

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常年有减肥经历，总结一句话，吃的热量不要超过你的代谢能量，当然你想吃饱也行，但一定要活动量大，把吃的都消化掉。附加活动，活动多少看你，玩也算走路也算，总之你吃的东西不要超过代谢
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2024-01-28 19:57回复
    至于很多人说不要吃这不要吃那，因为热量高，我个人感觉是病态的，也坚持不了，该吃吃但要控制量，不要超过代谢能量
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2024-01-28 19:59
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      就这么多 我就是我悟出来的经验
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2024-01-28 19:59
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        同意我观点的可以给我点个赞谢谢
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2024-01-28 20:03
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          当然我说这个并不代表容易做到，往往很难做到，因为让你长期保持饥饿感是很难受的 很容易放弃的
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2024-01-28 20:04
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            每个人都想吃饱 感觉满足不饿这是正常的 我们可以这样 但一定要活动 把热量消耗完 晚上就不要再吃了 我不信不瘦的
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2024-01-28 20:12
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              对的
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2024-01-28 22:02
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