那么，如何缓解渐冻症患者的“心累”呢？以下是一些小妙招，希望能帮助你重拾活力。

1. 寻求心理支持
与家人、朋友或专业人士分享你的感受和经历，可以帮助你减轻心理负担。与他们交流，让他们了解你的情况，并为你提供支持和鼓励。

此外，参加一些渐冻症相关的团体或活动，与其他患者交流经验，互相鼓励，也能让你感到更加轻松和舒适。

2. 培养乐观心态
保持乐观的心态有助于缓解“心累”。尽量将注意力转移到积极的事情上，比如回忆过去的快乐时光、计划未来的活动等。同时，也要学会接受自己的病情，不要过于苛求自己，尽量保持平和的心态。

3. 坚持适当的运动
虽然渐冻症患者的肌肉逐渐萎缩和无力，但是适当的运动仍然有助于缓解“心累”。在医生的指导下，可以选择适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力，同时也能缓解心理上的压力。

4. 良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯有助于缓解“心累”。渐冻症患者容易出现睡眠障碍，如失眠、睡眠质量差等。因此，要尽量保持规律的作息时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。在睡前进行一些放松的活动，比如听音乐、泡热水澡等，也有助于改善睡眠质量。

5. 饮食调节
饮食调节也有助于缓解“心累”。渐冻症患者的消化系统容易受到影响，因此要选择易于消化、营养丰富的食物，避免刺激性食品和过度油腻的食物。同时，也可以通过补充一些维生素、矿物质等营养素来增强身体的抵抗力。

6. 寻找兴趣爱好
寻找自己的兴趣爱好，有助于缓解“心累”。无论是看书、听音乐、画画还是其他爱好，都能让你在忙碌和压力中找到放松和愉悦的感觉。这些爱好不仅能够丰富你的生活，还能让你保持积极向上的心态。

总之，渐冻症患者的“心累”时刻是难以避免的，但是通过以上小妙招，你可以有效地缓解心理上的压力和疲惫感。同时，也要保持乐观的心态和积极的行动，相信自己能够战胜疾病，重拾活力。