老实说，看过哄睡助眠吗

看黄必破，尽量不要一个人呆着，做好断念，那玩意儿真的是一眼都不能看

坚决抵制黄色信息，不准看

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要

这是肾虚，导致虚亢连续破解，一定要止住，这样伤害非常大

可以试试不净观，你的欲望会平息下来

大量学习戒色文章

加油

实在欲望上来的时候冷水洗洗，降低欲望，不能做欲望的奴隶

你要知道自己的状态，你这是又找到新鲜的了，克制不住欲望最好先别看手机了，或者把手机锁了下载个戒学书院看上面的书，不要因为这么片刻的快感增加业障，而且邪淫还损福折寿，祸遗子孙，还会导致家庭没落，千万别贪恋这一点快感

因为你可能没有考虑过戒黄，多少次不是因为你想手冲，是黄瘾导致你这样
我多年恶习痛苦历史，有个自认比较重要的提示:
戒黄其实跟戒手一样重要，不少人只是戒手而忽略了戒黄的重要性，导致屡戒屡破!其实戒手不戒黄一切都是空谈。
戒手可以从戒黄开始突破！
戒黄是基础，是基石，如果你能彻底戒黄和擦边，永不再碰，平时意淫思想别跟随，那剩下的只是单纯对待身体的欲望。戒的难度就少了很多很多。 如果看了黄，意淫会增加很多，而且多了一种严重瘾，双重瘾，双重伤害。这种双重瘾比单纯身体的欲望更难戒很多。
彻底戒黄的人，戒手就容易很多，因为只是对付单纯身体的欲望，意淫也很少，而黄是精神d品。
而且大多数手艺活，基本上都是从看h和擦边开始引起的。不是自己想要lu，是大脑受不了没有h的环境，是大脑有瘾。所以也要戒黄。
懂这个道理的，戒就快很多了。
戒黄其实也不难，就是认死理不看，把道理写明提醒:只要看黄看擦边就等于破，同时多读端正身心正直的书，可以孝顺父母多做善事，不要意淫，等熬过几个月，黄影响就越来越小。后面一直坚持，黄就戒掉了，这时候可能手也差不多戒掉了，如果没有彻底戒也不要太急，就坚持不看黄不看擦边不意淫，身体有欲望就去锻炼转移或者注意力，坚持，这样身体欲望也会越来越小。

看黄必破，都顶不住

多学习戒色文章

看黄必破，千万不能看黄。