是这样的，今年八月份我总是感觉自己身体出了问题，陷入到一种极其焦虑的状态，即便检查没事后也依旧十分焦虑，在这期间我做了一个噩梦惊醒，然后焦虑就转移到梦这个地方。从那开始我就开始出现多梦的情况，并对梦产生恐惧（即便是一个很普通的梦），一想到梦里的场景我就感到很奇怪，很魔幻，仿佛要亲身经历一样。每天醒来我会回想自己有没有做梦，然后一整天时不时想起梦里的场景进而紧张，然后就是担心害怕今天晚上会做怎样的梦，已经无法像从前那样把睡觉做梦当成一个很平常放松的事（即便我睡醒后感觉还不错，但没过一会儿又开始害怕）。求助各位吧友，我该怎样跳出这种思维怪圈，能像从前一样把睡觉做梦当成一个很放松的事。