症状太重，虚。你可以练练麦式，自己搜

楼主，加油，好好戒，不要想太多！如果感觉累了，那就适当多休息。调整好状态后，继续努力戒！

慢慢来，恢复是一个慢过程，加油哥们，相信自己可以戒掉，愿你越戒越好

会不会是戒断反应呢

加油加油坚持

加油兄弟，戒色贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，这是毋庸置疑的，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

反复期到了，挺过去慢慢多反复几次，进入稳定期就好了。

春梦就是学习松懈了，再接再厉双倍的学习时间花下去

戒的时间长了你自己就能感觉出来，慢慢来，慢功出细活吗不是，加油！

好好戒色吧越来越好，可以学习戒为良药提高觉悟保持警惕性多总结经验丰富自己的生活，不要抱怨开心点

每天学习戒色文章几十分钟，当做日课完成，放在第一位来做。
学习专业养生知识并应用，身体允许范围内适度运动(散步、快走、跑步，练八部金刚功、八段锦)。
戒色文章个人推荐看飞翔老师的 书，然后《戒者录》，安卓软件戒色书院app里的精品戒色书籍。
养生:经常每天泡个热水脚(个人感觉相当于跑步十几分钟的效果)。
有条件的话把适量黑芝麻(补肾)、核桃(补脑)、红枣、花生、大米放在一起煮成稀饭，比较有营养，味道还不错。
行善(生活中做些力所能及的善事)，据说适量放生能让身体恢复的快些。

嘴里没味儿吃点保健茶，推荐枸杞子，黄精之类的，每天泡水喝一点