加油💪

戒烟没有快乐一说的

抽烟喝酒十几年，最多的时候一天两包多，喝通宵是常事，现在都戒了，怕死的时候太痛苦

减量戒烟没有用。反弹起来抽的更多。

支持朋友

逐渐减少量的都是在骗自己，量虽然少了，但会造成心态潜意识索取更多，这是在量多量少之间较量，而不是在有与没之间决断。你这样戒不了长久

戒烟逐渐减少，那是在欺骗自己，真想戒烟，分享几个想法给你。
①明确戒烟的原因，身体？家庭？还是省钱？
②买几包好烟，猛吸几天，然后突然彻底断掉，没错，就是从一天一包甚至更多，到一天一根不吸！
③最难熬的前半个月过去后，忘掉戒烟这件事。
④转移兴趣，
⑤别再有戒了这么多天了，吸一根没事的想法，千万不能有
②和④因人而异，各有见解；
我去年8月13开始戒烟，原因是因为跑步的时候，喘不上气，跑步呢，也是为了身体健康，干脆吓了狠心，戒烟吧，至今，一根没吸；
前十几天，非常痛苦，每天都想打人，结婚十多年，没和媳妇吵过架，那十几天吵了两次，但那个点过去了，突然就轻松了很多，
中途有好几个饭局，旁边朋友一直吸烟不断，也劝我吸一根没事，当时确实很想吸，但忍住了，但我一个朋友，看我戒烟了，也跟着尝试，戒了接近50天，一场酒，又复吸了，跟我说戒不掉；
与君共勉，加油！

我也是87年，烟龄也差不多，6月戒的，到现在！

我第六天了

持戒

加油！

昨天这个时候到今天这个时候 一共抽了3根烟 没有特别渴望 只是到点了习惯性抽烟 特别晚上那根烟 抽完有中飘飘然然的感觉 我喜欢 上午这根烟 抽着没有什么感觉 可能是中支烟的原因 没有劲

控制戒烟，不如直接戒断。

目前每天2根烟 早上9点多 夜里10点多 以前每天5-6根 但是大家都劝我直接全部停了 纠结中