1.当我开始练习吸气，闭气，缓慢呼出时我发现在闭气时会有一股从肺部到肚脐眼附近的凉气。
2当我闭气（憋气）一段时间后，腹部出现被人轻微捶打肚子的感觉。
3.当我练习整个过程40到50分钟后，手和脚都出现了类似腹部振动的感觉。
如果我的练习方法没有错的话，可以进行以下总结
1.当我们在练习闭气时，身体会出现一种逐渐缺氧的情况，所以当我第一次练习了几分钟后会出现一种天旋地转的情况这是大脑缺氧时有的表现。
2.当我们练习闭气时候，腹部肌肉会出现不断地收缩，再加上我们本来是腹式呼吸和我们正逐渐缺氧的情况下，所以腹部肌肉为了人体能获得更多氧气，会不断提高自己收缩力从肺部获取氧气，从而维持人体氧气平衡，出现一种雷声的感觉（那些练完功后腹部振动能保持较长时间的大佬，平时呼吸应该非常的缓慢和深长，他们一口气能比普通人几口气呼吸的效率还要高）。
3.为什么我的手和脚也会出现类似的振动呢？我想应该是我锻炼的时间长，导致腹部肌肉的振动影响到了全身各处。（这应该是培阳子大佬告诉我们应该坚持3小时的锻炼原因，持久的锻炼才能帮助人脱胎换骨）。
4.当我在练功时会出现几次打屁的情况，应该是与人的胃肠蠕动和练功时腹部肌肉频繁振动的关系。
我的修练方法是在震卦时，打开窗户，躺在床上（不躺中途可能会头晕），盖上被子，手指拇指放在无名指指根处握拳，身体放松，眼睛半闭（可有可无，可能效果更好？），心无杂念，稍稍吸气，憋气（别太用力，快到极限感觉有一种凉气就行，练久了腹部会出现振动），缓慢呼出。以上过程重复两遍，然后正常呼吸两遍（这个看个人能力，有时可以多做几次然后再正常呼吸或者练到后面就可以一直做）。我练完一个小时之后几分钟身体马上出现排便应该与腹部肌肉振动有关
综上所述：前辈们应该创造了一个系统而又科学的锻炼身体方法，只是他们没有将这些内容详细的写在书本上，所以我们练的时候才会出现不同。
希望各个大佬看完之后能够指导一下，第一次练难免有些误差