好好戒吧，加油

除了戒养生没辙

戒色养生达到正常水平，然后节制进行生活，这个节制戒为良药里提到大概半个月一次吧。

已婚后症状爆发，想要恢复必须做到彻底的禁欲一段时间，跟对象要沟通好，等到身体恢复牢固了在节制夫妻生活，不然好不容易恢复一些，又耗泄掉这样永远也难以彻底恢复的，中药调理也是要建立在戒色养生的基础上的，不然效果不会显著，说到底，恢复的根基还是戒色养生，可以配合中药调理。自己的养生功法要适合自己，可以多学习成功恢复者的经验。要有属于自己的戒色养生日课，并且严格控遗，保持一个平和的心态也很重要。这样坚持下去，恢复才会慢慢到来，伤精症状严重的的恢复基本都是年计的，并且是戒色养生都做好的情况下。所以要明白，恢复一定会到来，但是必须做好戒色养生，恢复后夫妻生活也要保持节制，不然也会导致症状的反复，切记，加油

目前还是恢复的不够稳定，一要靠时间，二要彻底戒。我前三年应该都不算稳定，现在身体、心里状况基本已到最佳状态，原因一是彻底戒，第二是有信仰。让我基本不会有困惑，睡眠质量高。同房会影响恢复，YY 也一样。

你这种情况得跟你妻子沟通好，得彻底戒掉三年，戒一年打基础，二年恢复，三年积攒本钱，得彻底戒三年，半路破戒就前功尽弃，冬天冷，冷就最消耗肾精，冬天老人容易过世，就是这原因，决心的力量！决心表现再行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念，孝顺父母，记戒色日记，每天日课，多学习精品贴也可以微信搜索戒为良药来学习，可以下载荔枝软件来听录音

加油加油加油加油加油加油，好好戒

加油，好好坚持戒色

症状就是最好的老师，赶快戒吧，戒了就可以恢复，不戒永远不能恢复，一定要进行系统戒色，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

你已经30岁了，加上又已婚。你可以跟老婆沟通好，先戒一次比较长的时间恢复身体，比如半年或一年，确保恢复后，再节制性生活，每月不超过2次。

你现在需要有人指点你正确的戒色方法，要不然你会走很多弯路！相信我可以加我伊武伊扒灵贰贰贰武灵武，兴许能帮到你早日戒色成功！加油！一定要彻底戒除才有美好人生！