减重外记：今日体重73kg，相比上月增加1.4kg，涨幅不少，但没意料之中大，节日中还算自律，没天天暴饮暴食，喝酒次数和量也比往年少多了，减肥真不是太容易，正常饮食下，去年从75㎏减到68㎏也用了半年，结果还是在年底减少运动量后慢慢的长回来了；另一方面会影响减重热情的是，至从14以来主动运动锻炼身体以后，发现这几年头发白得太快了，虽然没有依据，多少也怀疑会不会因减重运动加量而导致衰老加速了。

第8次，1200米，30分钟完成，离泳池清场还有7分钟，再游完300米也行，不过放轻松了，停下来就起水，晚上也未再出现胸腹部难受情况，水温高了1度舒服不少，看来昨晚坚持下来1500米是对的，至少马上适应了长距离。

第9次，1200米，31分钟才游完，有够慢了，元宵节游的人少，整池在下水时算上我才两人，中程又来了一妹子，后面值班教练也下水游了。

第10次，赶时间只游600米，14分钟完成，水温25℃，刚预热完游暖和了些，就得起水了。记得要下水时一小哥刚起水进浴室洗澡，等我游完又洗完澡了又碰到一起穿衣，脸盲的我之所以注意到这人，一是我下水时只碰到他起水，之后的池子里只有我一个人，还有一个刚到者问到他游了多久，他回答游了40多分钟，排除后来者。其实游泳运动健身方式，总结起来虽然是相当舒服，但最大的特点也是不怎么方便，还得有相应场地、固定工作地和规律的作息的人才行，入门又刷下来不少人，每次还特别费时间，就像我这种就算只游个十几分钟，加上路程上、换衣服、洗澡和吹头发这一套程序下来，过半小时了，相比起来跑步方便多了，苛刻的客观原因，导致了游泳运动只能是种小众的运动健身方式，但就是这种运动方式又有着其最适合的群众基础，游泳独特的魅力和舒适，散发着浓厚的生命力，让这一部分小众游泳爱好者，一年又一年的坚持锻炼了下来。

加油！26分钟1500米不太难的。

今年游的机会不多啊？

没在办卡的地方居住了，上班地点也不固定，游的机会少很多，春节前后有时间，泳池又关闭了。

第11次，1080米，27分钟完成，水温25℃，八点半到池还能碰到三个大美妞在游，增不少动力，耐何我还是越游越慢，皮肤过敏刚好差不多，已停一周，天气又冷难得能来游，这速度已经和在场的泳者相近了。

你这水温真好，我这水温太高，游不动

第12次，1260米，30分钟完成，水温25℃，手表划频22次/分，以近段体力刚好不喘，因推迟下班草草吃点饭后，赶在闭池前20分钟才下水，预计到点只能游1000米，最后几圈看到侧道美女还在，以为时间还早了点，又继续多游了4圈，最后一个起水，刚巧和美女一起走出健身房，聊天时声音温柔又可爱，目测身高得有170以上，高我一截，高个子女士不常见，真人和泳池看到的相差又较远，我脸肓，都以穿的泳衣款式来辩认，差不多身材要是同款式泳衣的都认为是同一个人。

游泳速度外传：我记得前两年我想游快的时候，最怕遇到整池就是慢慢悠悠养生游游的，虽然我现在也是属于这范畴，任其他人有多快，我依然不为所动，也尽量不去中间快速道游了，回归最初的喜欢边道，这道好，美女多，游起来也慢，上下水还有扶梯更舒服，不像以前总是想找个游最快的人同一道，更是偏爱中间快速道，那段时间进步确实也很快，同一个池，每一趟时间慢慢的从50秒→45秒→40秒→35秒内，这池36秒/趟刚好就是2分速，每当连续游1000米下来，其中某几趟甚至于几圈慢了超36秒了，就会总结想着怎样避免让自己再慢出36秒外，怎么样更快速，慢慢的就可以36秒内长距离巡游了，也不觉得累，甚至于有好些之前套我圈的前辈们，也逐渐的轮换到我频繁套圈，除非碰到高手还会被虐，已经在这个泳很少对手了，高光时刻到来，整个2022年段都是差不多这速度在游长距离，直到2023年以来，身体状况走下坡路，颈椎病和腰凸痛频繁发作，对比之下，搞不懂我现在这是怎么啦？有点怀疑游泳也许带不来健康，是好还是坏，开始慢速游，越慢越不在意速度了，也许避免了激烈游泳运动导致的身体伤害，养生游确实可以有效防止颈椎病和腰凸病痛的复发几率，同样低心率游也降低了运动带来的较强耐力，减重效果也大大降低，本着有动起来比一点不运动好，游泳还是比较舒服的运动方式，就这么游下去吧。

第13次，1020米，24分钟，体重73.6㎏，水温25℃，回南天气，游程中稍微多打了些腿，每趟少划水两次，今晚虽早几分钟下水，但离9点还十来分钟救生员就已开始在覆盖保温膜，这类似于在清场赶人，游完17圈后就没心思再继续了。

第14次，游1020米，24分钟，水温25℃，骑行半小时，不知道肚子是涨气还是肥了，好大。

第15次，水温26℃，1500米，长距离游35分钟，在水里总时间44分钟，已连续4天不间断游，百米速比头次快了十几秒，似乎有点恢复体力的征兆。
25圈下来感觉有点吃力，不喘但烦躁，简单来说就是耐心逐渐的少了。
游完计划量后时间还早，花几分钟看了会儿长训练班几个半大小伙练习冲刺游，最快的单趟已经可以进22秒，比我单趟的最好成绩快了8秒，个个都是活力四射，突然发现我好像很久没有冲刺游过了，也许压跟我就再冲不起来。
游完本想去拿个扶板练习下打腿，刚巧碰到上次的高个妹子和另一个熟悉的老大哥也停下来休息，聊了会天，白天也骑行了40多分钟，有些犯困，腿也没心思打了直接起水。
近段时间游完后肚子会涨气难受，而以前都是通过游泳来达到消除肚子涨的问题，有些反常，可能几个因素有关：
春节后太胖了体虚，上周还皮肤过敏过，酒量也降得厉害；晚饭太迟吃，吃饭后就急着去游，间隔太短，不利消食；还是体虚，也可能湿气太重，身体代谢出问题了，身体在自救，表现出外在皮肤过敏症状。
健身房卡因春节闭馆太久，还手牌时找前台提了下这事，补给延期了27天，感情要是不提也就这样过去了。

第16次，1020米，24分钟，水温26℃，实际水温可能比表显略高，水温挺暖和，刚下水也不冷，确实是舒服多了，这池游晚上每趟平均30划，前段时间已经稳上34划，以为降不下来了，去年有相当长一段时间都在22-28划，现在看划水实效恢复遥遥无期，总体游得少了。今天是三八节女神节，祝所有女同胞节日快乐！