练多久了

你们第一步是如练的？多入少出之后是意守丹田还是凝神还是静心还是该干嘛干嘛啊？

是否成功，要整体判断，第一步原文中提到过很多验证，1进得饮食，2而疾病消除，3头目清利，4而心腹空快，5多力少倦6腹中时闻风雷之声。
如果除了风雷之声不明显，其他验证都明显出现，练功时间也超过一年，那么也可以开启下一步。
如果风雷之声有，其他验证基本都没有，那也不能算成功。

上面有道友问第一步怎么练，第一步的练法就是，震卦，呼吸之间，多吸入，吸入后，闭气一段时间，然后少呼气。
至于意守什么地方，这个在钟吕三书，《钟吕传道集》论内观章节里有详细说明。

位置要结合时间与空间理解。比如现在是冬季，整个天地都由黑帝主事，整个天地都处在北方。