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长时间久坐、作息太规律了加上晚上狂炫炸鸡阔水果，体重从年初68kg飙升到今早上称的83.6kg。整整30斤 太罪恶了 年前期望回70kg，加油吧。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2023-12-20 08:58回复
    早餐150克的燕麦泡牛奶加俩水煮蛋
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2023-12-20 09:00
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      去年年底减到136了。今年没注意嘎嘎反弹
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2023-12-20 09:01
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        附一张去年成功136斤照片。楼楼净身1.78 穿鞋1.81左右
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2023-12-20 09:06
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          光长脸和肚子。这肚子起码长了20斤
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2023-12-20 09:29
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            不节制就是这个下场
            建议还是养成健康饮食习惯，适量的运动，偶尔放纵下也不会胖起来
            IP属地:上海来自iPhone客户端6楼2023-12-20 11:58
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              午餐，紫米饭，西兰花，南瓜，胡萝卜丝，白菜和鸡胸肉青豆玉米都是水煮的。加了一点醋汁
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2023-12-20 12:12
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                150g燕麦要600大卡左右 +两鸡蛋+牛奶 就800大卡了
                IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2023-12-20 12:55
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                  晚餐，水煮荞麦面一个鸡蛋加香菜蒜苗一起水煮
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2023-12-20 18:45
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                    高碳减肥法第1次见到牛逼
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2023-12-20 20:31
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                      肚皮不错，拍起来应该呱呱响
                      IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2023-12-20 22:14
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                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2023-12-21 09:22
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                          早餐吧燕麦去掉了换成西红柿
                          IP属地:湖北来自Android客户端13楼2023-12-21 09:22
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                            午餐 黑椒鸡胸肉 意面水果沙拉
                            IP属地:湖北来自Android客户端14楼2023-12-21 12:05
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                              同事在我后面刷火锅，我说我点了减脂餐，不去吃。我书记给我夹了两大块的羊肉 不知道影响大不大
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2023-12-21 12:54
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