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前两天卧推了一下右手手腕有点不舒服这两天手腕贼疼手撑着不怎么疼但是手旋转疼手靠小拇指方向扭会疼请问我是得tfcc了吗还是单纯手腕受伤了另外假如tfcc了这么样才能缓解疼痛啊我不想失去卧推等一系列推类动作

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2023-12-10 23:15回复

没好之前先不要锻炼了

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2023-12-10 23:49

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上重量。带护腕啊，这个不带容易受伤

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-12-11 00:52

收起回复

IP属地:辽宁

通过百度相册上传5楼2023-12-11 01:38

1.戴护腕
2.握举，卧推等，要保持手腕和小胳膊一条线，不能是90度。

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2023-12-11 10:04

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