针对你的情况，以下是几个建议：1. 疼痛管理：如果目前不打算进行手术，当感到疼痛时，应立即停止任何活动并休息。可以服用非处方药如布洛芬来缓解疼痛，但请确保在医生或药剂师的建议下使用。2. 避免剧烈运动：应暂时避免高强度的体育活动，尤其是跑步和跳跃等冲击性运动，这些都会加剧阑尾炎的症状。轻度到中度的身体锻炼如散步、瑜伽可能是可以耐受的。3. 饮食调整：增加纤维摄入并保持充足的水分可以帮助软化粪便，减少粪石形成的机会。应避免高脂肪和高糖食物，因为它们可能加重炎症。4. 定期随访：定期与胃肠外科医生沟通是非常重要的，以确保病情没有恶化。他们可以为你提供最合适的医疗建议和治疗方案。5. 考虑手术：对于慢性或复发性阑尾炎，手术切除通常是最佳选择，能有效防止未来的并发症并提高生活质量。虽然所有手术都存在风险和后遗症的可能，但与经验丰富的外科医生讨论可以降低这些风险。另外，“伤害元气”更多是一种传统观念而非科学事实，现代医学已经能够很好地处理这类问题。6. 心理支持：面对长期的健康问题，心理压力也是需要考虑的问题。如有需要，不妨寻求心理咨询师的帮助。7. 备选方案：可以尝试一些中医或其他替代疗法来缓解症状和提高身体的整体健康水平，但这并不能代替现代医学的治疗和建议。8. 为体育中考做准备：由于明年三四月就要参加体育中考了，现在最重要的是保持身体健康并逐渐提高体能。即使不能进行剧烈的体育锻炼，也可以通过其他方式逐步提高身体素质，比如游泳、做操、瑜伽等低强度运动。同时，保证充足的营养摄入和良好的睡眠也非常重要。