我后背一个骨头突出来，肩胛骨的中间，很难受焦虑，注意力都放在它和心病身上了。怎么拉伸舒展都不行，只能缓解一点点，会响，凹不下去一点，很快又会复原不适感。昨晚睡觉前用力的拉伸了一下，好像凹下去了一点点，侧着睡的时候，它好像又复原了，又焦虑了。它是玩一会手机又想拉伸了，睡觉侧卧感觉也稍微不适。早上起来又要拉伸了。不想管它，就一直难受。小时候还只是有时，那时经常熬夜低头打游戏，难受就用力拉伸，完后，明显感觉背后骨头下去点，不适感大量缓解，再去做事也不会想着后背了。该怎么办，去看医生还是什么，来确认我后背是正常的。如果是正常的，然后我就转移注意力不管它，不过即使是正常人，平时工作久了，或久坐了也要拉伸一下吧，或活动一下，出去走走，运动即可。可以站一整天军姿来改变体态吗？我应该不算驼背。问题主要是坐着吃饭，它就会感到不适了，或者坐着看贴吧，或坐着看戒色文章，5分钟不到吧，它就很难受了。搞得我看都看不下去，不想管也不行。本来脑力都不足，注意力又被转移，我很难看下去啊，只能咬牙坚持呗，学习效率就很低了，但不能中断。求给个方法，万分感谢，病因在哪。我觉得是躯体障碍。戒掉sy可以自愈吗？