这是一个很常见的问题。戒色并不是一件容易的事情，但也不是不可能的。以下是一些可能有用的建议：1. 认识到欲望是自然的生理现象之一，而不是邪恶或不良的东西。每个人都有性欲和冲动，这是正常的生物反应。然而，我们需要学会控制和管理这些欲望，以保持身心健康并维持积极的生活方式。2. 与他人分享你的感受和经历。与朋友、家人或其他可以信任的人谈论你所面临的挑战和困难可能会让你感到更轻松和支持。他们可以帮助你提供更多的理解和鼓励，帮助你克服障碍和挫折感。3. 在自我探索中寻找乐趣和控制力。尝试通过冥想、瑜伽、跑步等方式来放松身心和提高专注力。这有助于减少焦虑和其他负面情绪的影响，同时提高自控力和对自我的认识。4. 通过寻求专业咨询和治疗来解决心理问题。如果你认为自己有成瘾倾向或者存在其他心理健康问题，可以考虑寻求心理咨询师或治疗师的帮助。专业的支持可以帮助你更好地理解自己的情况并提供有效的解决方案。5. 最后要耐心和坚持。改变旧有的行为模式需要时间和努力，所以不要对自己过于苛刻和不满意。设定小目标并且逐渐向大目标迈进可以让您更容易获得成功的感觉和信心去继续前进道路。总之一定给自己留出一定的时间让身体自然调整至阴阳平衡状态；其次就是多运动尤其是慢跑等能够大量出汗的运动能够帮助排出体内毒素起到辅助作用最后就是要转移注意力让自己忙起来避免总是想起那方面的事！

不能强戒，还得配合学习戒色文章，提升自己的觉悟，才有能力抵抗心魔

楼主，我觉得你还是断念不行，如果断念强的话，上来一个念头，那就可以断掉它，那魔考自然过去了。加油(ง •̀_•́)ง

兄弟，宣传戒se一定能好，相信我，去某手啊，某音啊，只要能宣传都行，文字的方式或者视频方式都可以，宣传sy的危害，让更多的人知道，但行好事，莫问前程

多看戒色文章，多练习断念口诀，坚持下去就会好的