秋冬来了天气干燥,湿度低,很多人认为应该没什么湿了吧?那是不是身体就不需要祛湿了呢?下面小编就大家关心的这个问题咨询了田昕老师。
专家简介
北京中医药大学国医堂副主任医师 田昕
医学博士,副教授,副主任医师,硕士研究生导师。北京中医药大学优秀主讲教师,主持国家自然科学基金等多项课题,发表学术论文40余篇,主编多部科普书籍
北京中医药大学国医堂副主任医师 田昕
田昕老师指出:大家如果以为身体的痰湿只跟气候中的湿有关,那就大错特错了,其实环境中的湿越来越弱,而此时身体的阳气回收,脾胃功能就越来越强。也就是说秋冬季节,在敌弱我强之时趁机对“敌人”发起总攻,对“敌人”的打击是最大的。
这个季节随着人体新陈代谢的变化加强,更容易湿气堆积,更应该祛湿。秋冬季节气候寒凉,气候干燥,容易燥邪伤肺,易出现肺气宣发、肃降,使得水湿之气不能顺畅排出,造成水肿、疲乏、倦怠等症状。可以通过饮食调理、运动、中医理疗、药物治疗等方法来达到祛湿的目的。
除了中医上的祛湿,也应该在饮食养生方面注意要特别注意“少辛增酸”,可以多吃一些柚子、柠檬、葡萄、山楂。这些水果除了富含丰富的维生素C,抗氧化抗衰老。特别是山楂有化浊、健脾开胃的功效。
最后田昕老师建议大家在秋冬季节更应该积极祛湿减重,针对一些因为湿气而肥胖的人群,了解自己是湿热型肥胖还是痰湿型肥胖,针对性进行祛湿减肥,同时要特别注意合理饮食,保持良好的生活习惯,坚持运动。