弓可以不换，拆掉平衡杆、瞄、响片即可，有必要可以加个配重。什么三指下、指幅法可以认为是勾弦或瞄准方法，实际运用中只是勾弦位置和瞄点的不同，无本质区别（调弓上还是有些区别的）。
个人建议继续采用地中海，拆掉平衡杆和瞄先尝试一段时间，如果觉得这样比较有乐趣，再考虑更深入了解，如果并没有自己想象的那样，回去继续打竞反也不耽误。