戒撸是一个需要耐心和毅力的过程，每个人的情况都不同。重要的是要意识到手淫的危害，并采取积极的措施来控制自己的行为。这包括逐渐减少频率、转移注意力、培养健康的生活习惯等。同时，也要注意不要过度焦虑或恐慌，保持积极的心态，相信自己能够成功地戒除手淫。最后，如果感到困难或者有任何不适症状，建议咨询医生或其他专业人士的建议。

戒撸是一个需要耐心和毅力的过程，每个人的情况都不同。重要的是要意识到手淫的危害，并采取积极的措施来控制自己的行为。这包括逐渐减少频率、转移注意力、培养健康的生活习惯等。同时，也要注意不要过度焦虑或恐慌，保持积极的心态，相信自己能够成功地戒除手淫。最后，如果感到困难或者有任何不适症状，建议咨询医生或其他专业人士的建议。

戒只有零次和无数次，戒越久 心越稳

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今天起开始戒，今天第一天。不戒身体越来越差，抵抗力越来越低特别是阳过以后抵抗力低了一大截

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