大佬们，我现在的心率和踏频，骑一小时，能减脂吗【骑行吧】

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大佬们，我现在的心率和踏频，骑一小时，能减脂吗

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2023-11-24 09:18回复

山地车没办法提速，只有为了压住心率，只有降速度和踏频

IP属地:四川

2楼2023-11-24 09:21

时间不够，减脂需要足够的有氧时间堆积。

IP属地:海南

来自Android客户端3楼2023-11-24 09:32

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好好好

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2023-11-24 10:47

不能，减脂最好是z2，z3是有氧，锻炼肌肉更好，需要把心率降到120左右，持续1小时，这样不累，然后吃饭摄入等可以维持和不运动一样的水平，只用多补充水分（白开水，不要糖）即可，这样减肥效果最好。

IP属地:北京

6楼2023-11-24 11:32

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目测休闲有氧骑

IP属地:广西

来自iPhone客户端7楼2023-11-24 13:38

运动并不能减肥，少吃才能，能不能减在于你吃的有没有变少

IP属地:浙江

8楼2023-11-24 14:35

都说是三分靠练七分靠吃，饮食才是大头

IP属地:四川

来自Android客户端9楼2023-11-24 16:33

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