头发太贴头皮是因为发量太少，只不过有的人是因为遗传因素导致的发量少，天生头发稀少，那就比较省心了，因为遗传因素以及毛囊数量，后天几乎是不可逆的。
头发的生长要素主要为：毛囊健康程度、活性蛋白、热量、维生素、微量元素。身体保证着基础的营养供给，但以上的五大要素更是少不了头皮的供养。

如果头发缺乏必须的活性蛋白质(毛发细胞生长蛋白)，头发便会在每次更新替换后逐渐萎缩，渐渐由粗变幼，由幼长变幼短，再变成幼而细，萎缩直至肉眼难见的白绒毛。这就是为什么，很多减肥的小伙伴头发狂掉，发质变细变黄的原因。
多吃含锌的食物。体内缺锌可影响蛋白质的合成，是营养性脱发的主要原因之一。蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。
细软发质的小伙伴们，通常都因为发质太过柔软，发根支撑力不够而显得头发贴在头皮上。虽然发质不细，但是头发少!洗完头发后自然风干虽然会比较顺滑，但要显发量还是得靠吹风机给发根造型。不光要从下往上吹发根，发根还可以往反方向逆着吹，头发立马蓬起来!