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强烈推荐八段锦

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你们有没有感觉长时间练得太重会开始亚健康。夏天的时候排的比较满，再加上工作碰到点事失眠了三个月。后来开始练八段锦说对睡眠好，练了练发现是真的好。健身本来就擅长找泵感和调节气息，感觉上手很快啊，动作幅度这么小练练就出汗，亚健康的感觉没了，每天感觉气血充盈，练的重一些都没问题。
后来又照着视频练了八部金刚功和长寿功，感觉也很不错
IP属地:河北来自Android客户端1楼2023-11-17 09:22回复
    而且练健身房的时候虽然力气涨了，但是感觉免疫力真的没啥提高，但是练八段锦之后确实感觉免疫力提高了，基本没再得过啥病，多年的气管炎也不犯了
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2023-11-17 09:29
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      我们大二的时候八段锦是体育期末考试的项目，练的那段时间脖子都没多疼
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-11-17 10:32
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        啥时候练呢？晚饭后？还是早晨起来？就是10多分钟的那个吧？
        IP属地:江苏4楼2023-11-17 10:56
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          睡眠质量有改善吗？
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2023-11-17 11:05
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            每个动作起码要九组，左右开弓的就各九组
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2023-11-17 11:16
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              其实我那个不是单纯的失眠，那个是焦虑症引起的抑郁症，当时发作的时候感觉快死了，靠着吃药和八段锦慢慢治好的，这种病三个月能治好算特别罕见了，一年能好都算快的了
              IP属地:河北来自Android客户端7楼2023-11-17 11:20
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                好
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2023-11-17 11:24
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                  直接干体育总局版本的就行了，不要搞乱七八糟版本的，收费还练不好
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2023-11-17 11:25
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                    不要给他们分享这个，他们能懂啥？在他们眼里，健身房就是宇宙真理，不容反驳，不容置疑，不容不同的
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-11-17 11:36
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                      好
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2023-11-17 11:49
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                        这个会不会练错有副作用，我担心像健身一样很多步骤看上去以为学会了但实际做起来有些小错误就失之一毫差之千里，不仅对身体没好吃还有坏处
                        IP属地:江苏来自Android客户端13楼2023-11-17 12:06
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                          练了之后气会足，天天去健身房伤气可以练八段锦补一下，当然不要练完再做
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-11-17 12:21
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                            你练轻重量不就行了
                            IP属地:四川来自Android客户端15楼2023-11-17 15:20
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                              金刚功别乱练哦 一定要搞清楚了再动
                              IP属地:重庆来自Android客户端16楼2023-11-17 20:57
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