就没想过健🧠

要说健身完那一段时间，身体免疫力确实会下降。但把身体观察期拉长，总体上是比之前要强的。但注意有一种情况可能会导致比没锻炼前免疫力更低，那就是减脂期热量缺口的情况下还保持高容量力量训练。整个身体状态会非常差，饮食 训练 休息会全部受影响。

我停了半个月，身体状态立马就恢复了，后面要改计划了

不知道，锻炼以后整个人都强了，精神状态都好很多

扯几罢丹 我练六休一 三年了啥事没有 人不行别怪健身

🐏尾的都是健身的

你要不要看看自己几点睡，什么都怪健身

就相当于你搞完体力活，很累，这个时候免疫力是比不累的时候低的

蛋白质吃少了，就会这样。

练完免疫力肯定低啊 健身先健🧠

是覺得健身燥熱 很容易 覺得熱 發汗

确实是这样，最近才感冒，一周没练了

那就别练了

我现在也有体会，有氧运动的累跟无氧运动后的累完全两回事。

道听途说