戒色是一种通过自我调节和改变生活习惯来改善身体健康的行为。对于你提到的脸上暗疮痘印的问题，以下是一些可能有助于缓解的建议：1. 保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品并避免过度洗脸或去角质。每天早晚用温水清洗脸部以去除污垢、油脂和老废角质。注意不要用手挤压痘痘，以免加重炎症和感染留下疤痕。2. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的保湿霜和水杨酸（如果不过敏）等祛痘成分的产品可以帮助减轻炎症和控制痤疮的生长。但是请在专业皮肤科医生的指导下进行购买和使用这些产品。3. 注意饮食和生活习惯：尽量避免高糖分和高脂肪食物摄入过多会刺激皮脂腺分泌增加导致毛孔堵塞引发痘痘。同时要保证充足的水分摄取和充足的睡眠时间帮助身体排毒和新陈代谢的正常运行。4. 控制情绪压力：紧张的情绪可能导致内分泌失调进而影响皮肤的健康状况因此学会放松心情保持良好的心态很重要。可以通过运动锻炼听音乐冥想等方式来舒缓身心压力。5. 就医咨询和治疗：如果你尝试了以上方法仍然无法有效控制痘痘情况建议及时就医寻求专业的治疗和建议如局部外用药物口服抗生素等方法进行治疗和管理。医生可能会根据你的具体情况制定合适的治疗方案并提供相应的指导用药以及注意事项等方面的信息。6. 加强防晒措施保护肌肤免受紫外线的伤害减少黑色素沉淀的可能也需多加留意可以使用一些抗氧化的产品增强抵抗能力保持身体健康和精神愉悦也是非常关键的哦！最后再强调一次加强心理建设和良好的自控力是成功戒色的重要因素之一只有坚定信念才能战胜邪念与诱惑让我们一起努力吧！

打个比方，比如你要盖房子，戒色就是打地基，养生才是上面的房子。两者相辅相成，缺一不可。