建设一个属于自己的私家健身房,与家人之间的互动,与亲朋好友之间的情感联系,与客户之间的良好商谈,都能起到一个良好的家庭氛围,轻松与愉快。
这是一份家用健身房器材清单,你可以从中进行选择,以便开始建造您的家庭健身房。
1、跑步机
如果你是一位爱好有氧运动的健身跑步者,可以选择家用或轻商用的跑步机,根据自己的体型,尽量选购宽跑台的,这样你跑步起来才不会感到拘束,也更轻松与自在了。如果还带坡度的跑步机,那样是最好不过的了,这样才更有乐趣及更好的锻炼体验。至于显示屏及其它的功能,看你自己有没有需要而定了。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b982c4aa68dda3cc0be4b82831e83905/e5771b109313b07e38340d3d4ad7912396dd8c85.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_2b4a0e362d6cb7f14015e32b5aae3f5e)
2、椭圆机
这部器材可以让全身的肌肉都参与锻炼,特别臀部和腿部肌群,它让你下身有更好的锻炼,让臀部和腿部的曲线更美、更苗条。这台椭圆机对于膝关节非常友好,不会过度的损伤膝关节,几乎可以忽略不计。在有氧器材之中也是不二之选。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0f876250f519ebc4c0787691b227cf79/11a1eba6d933c895a7f5c54e971373f083020086.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_c6185b54f87a85edfab16cc2fa4c482f)
3、动感单车
室内最为简单又不占用空间的健身器材之一,能长时间进行运动及燃烧卡路里的有氧设备,对于腿部肌肉锻炼非常有效,也是一种可以轻松驾驭的器械。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=3ca4ef04e78b87d65042ab1737092860/d179b7168a82b901c5289e06358da9773812ef81.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_1f461d6c0c4bd3a331431dc5cca4b574)
4、哑铃及哑铃架
哑铃是健身器材的基石之一,能配合多种健身器材进行锻炼,如:哑铃凳、史密斯机等,能有效对手臂及其他肌肉进行针对性的锻炼。它有不同的颜色、尺寸和重量,能根据自己的需要进行搭配使用。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=60aee287ff014a90813e46b599763971/9c87f3aea40f4bfb8554c361454f78f0f6361881.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_fbdf2a9ee8fa9ae6a1c2633a2378b85b)
5、史密斯机
在所有健身器材中,综合性、功能性都非常全面,在健身房中也是必不可少的运动器械,他能有效锻炼全身各部位肌肉群体,增强肌肉耐受力及爆发力。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f53dd1040c90f60304b09c4f0913b370/442a0d0e4bfbfbedd4db6b4a3ef0f736aec31f8f.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_9858cf5d0e09a5913f6b4b48710e3b8f)
这是一份家用健身房器材清单,你可以从中进行选择,以便开始建造您的家庭健身房。
1、跑步机
如果你是一位爱好有氧运动的健身跑步者,可以选择家用或轻商用的跑步机,根据自己的体型,尽量选购宽跑台的,这样你跑步起来才不会感到拘束,也更轻松与自在了。如果还带坡度的跑步机,那样是最好不过的了,这样才更有乐趣及更好的锻炼体验。至于显示屏及其它的功能,看你自己有没有需要而定了。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b982c4aa68dda3cc0be4b82831e83905/e5771b109313b07e38340d3d4ad7912396dd8c85.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_2b4a0e362d6cb7f14015e32b5aae3f5e)
2、椭圆机
这部器材可以让全身的肌肉都参与锻炼,特别臀部和腿部肌群,它让你下身有更好的锻炼,让臀部和腿部的曲线更美、更苗条。这台椭圆机对于膝关节非常友好,不会过度的损伤膝关节,几乎可以忽略不计。在有氧器材之中也是不二之选。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0f876250f519ebc4c0787691b227cf79/11a1eba6d933c895a7f5c54e971373f083020086.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_c6185b54f87a85edfab16cc2fa4c482f)
3、动感单车
室内最为简单又不占用空间的健身器材之一,能长时间进行运动及燃烧卡路里的有氧设备,对于腿部肌肉锻炼非常有效,也是一种可以轻松驾驭的器械。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=3ca4ef04e78b87d65042ab1737092860/d179b7168a82b901c5289e06358da9773812ef81.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_1f461d6c0c4bd3a331431dc5cca4b574)
4、哑铃及哑铃架
哑铃是健身器材的基石之一,能配合多种健身器材进行锻炼,如:哑铃凳、史密斯机等,能有效对手臂及其他肌肉进行针对性的锻炼。它有不同的颜色、尺寸和重量,能根据自己的需要进行搭配使用。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=60aee287ff014a90813e46b599763971/9c87f3aea40f4bfb8554c361454f78f0f6361881.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_fbdf2a9ee8fa9ae6a1c2633a2378b85b)
5、史密斯机
在所有健身器材中,综合性、功能性都非常全面,在健身房中也是必不可少的运动器械,他能有效锻炼全身各部位肌肉群体,增强肌肉耐受力及爆发力。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=f53dd1040c90f60304b09c4f0913b370/442a0d0e4bfbfbedd4db6b4a3ef0f736aec31f8f.jpg?tbpicau=2024-07-20-05_9858cf5d0e09a5913f6b4b48710e3b8f)