蜈蚣袋等等方法为什么没用，就是因为它缺了内练得法门，而有内练得法门没有蜈蚣袋也照样能有用，道家筑基生精法就是这个法门，第一步筑基生精，然后壮大精气，然后导引精气，最后外练用掉精气，这样日复一日就能起到应有的作用