正规的肠道益生菌产品都是有效果的，我比较推荐IBme，这是一款很好的肠道益生菌产品，我因为常年饮食不规律，导致肠胃经常不舒服，还经常有胀气，用了IBme后有很明显的改善。另外，据我了解， IBme有临床医学和消费者双重认证，缓解肠道不适（包括腹痛、腹胀、胀气、腹泻和便秘）效果显著，非常值得推荐。