请问鼻呼气 和口呼气效果有什么区别？
原文第一步没描述，第三步写的有：鼻息少入迟出，绵绵若存
肘后三成篇里写的是： 气急则难止矣。故当开口徐放焉,而勿尽。

看传道集验证篇，说的是时时风雷之声，就是说这第一步要练到每时每刻都有风雷声才算完吗

呼吸法：
毕法里说的是多入少出，强留在腹，当时自下而升者不出，自外而入者暂住，二气相合，积而生五脏之液，肘后三成法的操作是入九咽一，存三放七，定息内观。
个人的体验是深细绵长地呼吸，加上入九咽一，存三放七，定息内观的操作，而具体的操作又有闭息，定息，胎息之说。
闭息是吸气后，有个咽气的小动作，关住气，不让外跑，然后，松静在闭着，到了想呼气时，换气再来。
定息是讲究脉住息止，定息为法，气血不交，阴阳自媾，是较高的服气法门，但实操下来，息止倒好说，但脉住不是想住就住的，个人体悟是，闭息做多了，功力上涨了，慢慢地就成了定息了。
关于胎息，我查了很多丹经，仔细研读，但发现一讲到实操，就不多说了，大多其实还是讲的呼吸，抱朴子释滞里讲的胎息，与匹配阴阳对照一下，发现也就是闭气时间长一些而已。无非久炼功长，再炼功成，但闭息上万，不敢想像。

滞气：
有人匹配一段时间后，有头部昏沉或头痛的感觉，这很可能是做功时没有舌顶上腭，然后，做功时用力过猛，所往头上猛跑，淤积于头部，碰到这种情况，做做妖猫洗脸动作，按摩头部，同时，记得做功时舌顶上腭，吸气，闭气时不要用猛力，这种情况很快就会消失。
如果是做功着凉，渐渐寒气上积，也有可能头痛，这种可喝金银花茶解决。
如果是上午经常服气，可能导致体内气多液少，不匀衡，中午时会有头痛的现象，这种情况是因为体内气多，午时后气各液转化，留下的气太多，此时，可用咽津法，助气向液转化，头痛可解。

出汗：
身体较差的人做匹配，大约是会出汗的，个人体验这个不必紧张，不是出偏，及时擦擦汗，收功后及时更换衣服，不要着凉了。而如果匹配后，会动不动出汗的那种，是因为体质较差，气血冲动身体，可以加上酉时咽㖀练体，做法是太阳快下山时，去户外散步，放松身心，边走边咽津，也可用超慢跑的方式强化身体，提高身体素质，慢慢地匹配时出汗情况就好转了，身体素质也提高了。

验证：
初期时，大约几天到15天的样子，这个时间内，会有肠鸣，会有屁，这是通肠胃，不能算是雷声的验证。一般，到这个时间段，会胃口大开，吃什么都香，感觉身体有劲。再时间长，肚脐以下或附近有肠鸣，这里应算是雷声了。
个人体验，修酉时咽津，会有放屁现象，或许这就是风声？
匹配圆满时，精满不思淫，但此时因气很满，会阴会温温的，反而有隐隐的欲望，此时不要漏，漏了会吃大亏，如离冬至还早，可用体修法耗掉部分气液，用于炼体。另，此时，气满不思食，过了饭点，并不觉得饿，一顿不吃也不是大事，不像以前，饿一顿受不了；神足不思睡，以前一晚要睡8小时才行，现在只睡六小时，白天也精神很足，不会觉得欠睡。
匹配圆满时，匹配时，可能每一息都有雷声；身体上原来有的大病此时减轻，隐疾此时没有什么感觉了，但要彻度去根，还要第二步好好修炼。

请教大佬 我有个疑问 人体十二时辰 例如一个人在当地几十年 已经形成了生物钟 这时候他去了外地 是按外地的时辰还是按他原本居住所在地来算 算时间会差个40分钟

求教群里大佬，今天是第四天。为什么我吸气后闭息会有股气在喉咙发出不由自主发出像憋不住一样的哽咽声。然后就感觉一股气顶着食道一样，是憋太久了吗。昨天就有一点，今天是每一息都有。

有个问题，第一步时候到底要不要舌抵上腭，应该不用吧？

请问口吐白沫是什么原因呢