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woc，手腕伤了歇了一周

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一周没练，今天刚进健身房，饭都没吃，但是状态超级好，卧推进步了5kg，哑铃试了上25kg，也可以了，大家一定要注意休息哟
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2023-10-28 12:38回复
    南无阿弥陀佛
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-10-28 13:57
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      偏力量的练法很吃休息质量 ，一个月给自己安排一次减载周。如果减载完进步很快那说明自己练多了，得考虑是不是要调整训练计划
      IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-10-28 15:12
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        这个故事告诉我们训练要专心，护具要带好不能快做动作，要稳要慢
        IP属地:贵州来自Android客户端5楼2023-10-28 15:56
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