【图片】请教一下pro们，现在这状态怎么变强呀【公路车吧】_百度贴吧

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请教一下pro们，现在这状态怎么变强呀

只看楼主收藏回复

最近几次是这样，越往后越骑不动，想要变快的同时骑得越来越远，应该怎么训练呀？

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2023-10-23 09:45回复

搞个心率带骑有氧就行一段时间就进步了

IP属地:江苏

2楼2023-10-23 09:53

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2025-03-24 00:12广告

心率带有，现在用手表，昨天记录大概是这样，就这么骑管用吗？

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2023-10-23 09:57

@Dawnzhg

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2023-10-23 09:59

爬坡，长坡，狠狠爬

IP属地:江西

来自Android客户端5楼2023-10-23 10:00

收起回复

心率130-150，每天一小时起步，坚持一个月效果就会很明显

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2023-10-23 10:01

收起回复

一天骑50公里，骑六休一，先骑两个月再说

IP属地:河南

来自Android客户端7楼2023-10-23 10:12

骑5000，10000公里回头再看

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2023-10-23 10:34

休息时间太长了，一次性骑至少50公里，不能停车的

IP属地:浙江

来自iPhone客户端9楼2023-10-23 10:54

收起回复

感觉强度训练可能更有用

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2023-10-23 11:27

收起回复

做好补给

IP属地:北京

来自iPhone客户端11楼2023-10-23 11:32

左转公路车训练吧，精品区看完

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2023-10-23 13:36

少打搅

IP属地:山东

来自iPhone客户端13楼2023-10-24 18:29

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