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怎么练大圆肌

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附近没有健身房，健身器械。我家里只有哑铃，杠铃，臂力棒，这些器材可以练大圆肌吗
IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-10-20 12:10回复
    找个地方练引体向上就行，小白只做引体就能把背的肌肉练起来
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2023-10-20 12:17
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      划船呗
      IP属地:安徽来自Android客户端4楼2023-10-20 12:46
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