很多上了年纪的朋友想要运动却担心强度太大对身体造成负担，其实运动锻炼可以选择每天走路散步，快走慢走交替进行，对身体有好处！
每天走路40分钟，对身体有五个好处。
第一，可以增加我们的心肺的储备功能，让心肺功能更好，不至于上了年纪后爬楼梯大喘气。
第二，可以增加我们的血管的弹性，从而减少血管破裂的可能。
第三，可以减少血凝块的形成，从而减少心梗脑梗疾病的发生率。
第四，能增强我们的肌肉力量，灵活关节，促进血液循环和新陈代谢。
第五，长期坚持走路可以改善每天头晕乏力的感觉，缓解心慌心悸的症状。
最后提醒大家，无论是什么锻炼都要量力而行，在确保身体健康安全的情况下进行。