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公路换山地后膝盖疼

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楼主夏天骑了1000公里的xds弯把，除了颠蛋蛋没有任何不适。秋天时换了XTC800，但每次骑完车右腿膝盖外侧，就像抽筋一样，很痛，走路没什么问题，就是夜晚翻身时非常痛，问题出在哪，山地不是应该比公路舒适嘛
IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-10-16 19:35回复
    一般都是在吃完饭返程时，膝盖开始痛，是因为吃饭休息之前没有拉伸？
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2023-10-16 19:37
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      130公里那次我以为是缺盐，但30公里60公里休闲骑也会疼
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2023-10-16 19:38
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        过急过快。
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2023-10-16 19:50
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          踏频太低
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-10-16 22:56
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            提高踏频
            IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-10-17 08:34
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              提高踏频
              IP属地:贵州来自Android客户端8楼2023-10-17 08:43
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                坐高嘞？合适不
                IP属地:重庆来自Android客户端9楼2023-10-17 09:09
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                  三个字，髂胫束，自己去查吧
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2023-10-17 09:26
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                    IP属地:河北来自iPhone客户端11楼2023-10-17 09:37
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                      髂胫束综合症，休息休息给大腿外侧做做狼牙滚轮松解。另外山地车和公路车骑行的时候腿部状况是不一样的，得根据骑哪种车子调整膝盖的内外程度
                      IP属地:河南来自Android客户端13楼2023-10-17 10:07
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                        楼上说的都对，补充一下，两只脚和膝盖不要外翻或内扣，也就是踩踏的时候要平行于车身。踏频再提一点到90-100之间。另外，膝盖有问题了去正规医院处理，别在这里咨询，每个人情况不同的，康复后再锻炼。
                        IP属地:云南14楼2023-10-17 10:42
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                          我也疼，来学习了。
                          IP属地:山东15楼2023-10-17 10:44
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                            小带大
                            IP属地:安徽来自Android客户端16楼2023-10-18 19:07
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