睡眠质量差时可服用百草醒神汤。百草醒神汤具有补脾益气、滋肾养肝等功效。

坚持体育锻炼运动锻炼可以改善人的体质，增强大脑的兴奋性，使大脑始终保持在最佳状态。但是，运动锻炼应循序渐进，不可操之过急。对于白天过度嗜睡的患者来说，由于运动时间不长，应采取小运动量、短时间、多次数的方式进行锻炼。