从你的描述来看，你已经意识到了在戒色的过程中存在的一些问题，首先需要强调的是，不要过于焦虑。以下是一些可能有助于改善你的情况的一些建议。1. 继续坚持戒色：虽然你曾经破戒过，但是你已经坚持了十个月，这是一个非常了不起的成就。不要因为几次破戒而放弃，要继续坚持下去，尽可能延长每次连续的戒色时间。2. 调整生活方式：改善睡眠、避免过度劳累、放松心情、适当运动等都有助于提高身体的整体健康状况。3. 饮食调整：尽量避免食用刺激性食物，如辛辣食品、咖啡、酒精等。同时，增加对生蚝、豆腐、花生、核桃等有助于提高性功能的食品的摄取。4. 控制水分摄入：尤其是在晚上，减少液体的摄入可以减少夜间尿频的次数。5. 药物治疗：可以考虑服用一些药物来帮助改善尿频的症状。例如盐酸坦洛新缓释片可以作用于膀胱颈和尿道平滑肌，有助于减轻尿频症状。6. 寻求专业帮助：如果尿频的症状持续严重，可能需要寻求专业医生的帮助，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。最后，要保持耐心和恒心，持之以恒是关键。只要你有坚定的决心和信心，相信你会找到适合自己的方法来改善自己的状况。

看看养生有没有做到位，避免熬夜久坐，多去做做有氧运动，睡前最好不要喝水，加油

赶紧停药

期间破戒三四次。那时间就得在最后一次开始计，如果三个月都坚持不到，身体肯定不会恢复，也不要抱有不切实际幻想

老是破戒不利于恢复，养生方面下功夫，适当有氧运动，药不要乱吃，找个靠谱的中医调理

药不可依赖。保健灸，补阴补阳。感兴趣看戒为良药

戒色期间一定不要破戒，我之前也是很严重还是神经症但是1年多就好了，重要的是一定不要半途而废！

加油

又破戒，又一直吃药，身体都虚成什么样了，虚不受补还在疯狂吃药这不是害自己吗

不能边吃药边破戒，上补下漏这样症状会更严重，吃了药相当于没吃甚至是适得其反。根本原因在于楼主没有彻底戒色，戒色养生才是症状缓解和消失的根本，先好好禁欲戒色吧，加油！

不要破戒！要彻底戒除！

YY戒了没有啊　不戒YY恢复不了的。YY会暗漏　不知不觉间你的精气神就漏掉了　危害比sy更大　一定要彻底戒sy、戒YY　身体才会慢慢恢复。

好好戒，加油