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导致遗精的因素有很多，都要注意一一避免，禁止意淫，每天练习固肾功对控制遗精频率有很好的效果，把遗精频率控制在一个月3次内，身体才会恢复快。
遗精分为生理性遗精和病理性遗精（频遗），如果是频遗（一个月遗精5-7次以上，或连续几天遗精），在练习了固肾功还是没有改善的情况下，就要在当地找中医调理了

睡前一个小时做一百个固肾功

戒为良药第137季就是控遗之道终极篇。
还有，本吧和sy后遗症治疗吧吧主推荐里有控遗的经验贴，楼主可以找找。

加油加油

对于戒色后出现频遗的情况，可以采取以下措施来缓解：1. 保持心理平静：避免过度紧张和焦虑。可以考虑进行冥想或其他放松活动来减轻精神压力。2. 注意饮食调整：虽然已经尽量清淡饮食，但还要注意不要暴饮暴食，尽量避免饮酒、咖啡等刺激性饮料。多吃蔬菜、水果和其他健康食品。3. 坚持运动站桩：继续坚持适当的运动和站桩，可以帮助调节身体状况和提高免疫力。可以进行散步、慢跑、瑜伽等活动。4. 控制睡眠环境：睡觉前营造一个安静舒适的环境，有助于改善睡眠质量。减少噪音干扰，关闭刺激性的电子设备等。5. 进行中医调理：如果以上方法不能有效缓解频遗问题，建议寻求专业中医师的帮助，他们可能会建议你采用中药调理或针灸等方法来治疗。6. 培养兴趣爱好：通过参加一些感兴趣的活动如阅读书籍、学习新技能或者与朋友交流来分散注意力，这有助于减少对性冲动的关注度。7. 顺其自然：随着时间的推移，身体的自我修复能力会逐渐恢复正常的生理功能。有时候过于刻意去追求某种状态反而适得其反，只要做好上述几点就可以了。请记住，每个人的情况都不同，可能需要尝试多种方法才能找到适合自己的方式度过这段时期。重要的是要坚持积极的态度并相信自己的身体能够克服这个问题。祝早日康复！

经过我反复理解，实践。顽固性就顽固在欲望重了，虽然白天可能你也不yy，但是晚上睡下内心深层次欲望就出来打扰你了。
所以要修心，学习戒为良药，远离黄源，真的把思想改造过来，多行善来吧里回答问题，内心干净了，频遗就好了！

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天不要过于劳累，不要久坐，每隔四十分钟起来做做固肾功，必须彻底戒除yy，晚上睡觉尽量把环境弄凉一点

频繁遗精恢复
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我是夏天不盖被子，一盖被子下面过热就遗，你可以试试，只盖肚子和腿，晚上不要喝太多水，不要吃太饱，少看手机和电脑，养好精神，我从一个礼拜三次到一个月一次

醒了后，不要再睡

才三个月，别急，戒断意淫，避免导致遗精的因素，适当锻炼，别一直坐着，还有就是保持积极的心态，遗精没有那么可怕

还有可以试试早睡早起，五点起床，因为大部分的遗精都是在五点之后