在遗精之后，通常可以正常进行锻炼，但建议避免剧烈运动。遗精后身体可能会感到乏力，此时进行剧烈运动可能会对身体造成过大的压力。因此，慢跑或走路等较为轻松的运动方式更为合适。对于练体育的人，如果在遗精后身体状况良好，且没有其他不适症状，那么可以进行正常的训练。但是，如果身体感到不适或出现其他问题，应该及时向医生或专业人士咨询。总的来说，需要根据身体状况和锻炼水平来决定是否可以立即进行剧烈运动。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健身教练。

频繁遗吗

你好戒友，早上第一时间醒来最好马上起来，不然有时候睡回笼觉会遗，但也不一定每次睡回笼觉都会。

还是不能睡回笼觉。训练的时候又不舒服的就停止训练就行了，该练练吧

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

没关系，不用过于放在心上，坚持戒下去就好，你的遗精频率也不算高，还可以

不能！！
收拾遗精六大绝妙策略：
1.早睡早起（九点半睡四点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素

尽量不要太累，回笼觉要少睡