求助大家关于训练【力量举吧】

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最近在用camdito6周的计划已经走了好几轮确实力量涨的很快，最近新一轮走到第三周但是最近这三天一直睡的不太好经常入睡困难，今天第三周第一次训练导致我这三组训练只有第一组做到了最低要求的次数，第二组连最低次数都完不成了，我想问下这种情况我要不要先休息几天再接着训练会不会有好转啊

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2023-09-29 18:21回复

这个重量我肯定是能完成的，上轮训练的最后一周我完成了137.5×3

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2023-09-29 18:37

软件叫啥，貌似搜不到

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2023-09-30 23:41

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吃好睡好，歇一两天足够。
初始重量会不会设置过大？

IP属地:广东

6楼2023-10-03 17:45

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来自iPhone客户端7楼2023-10-14 11:20

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5X3，请问哪一个是组数哪一个是训练次数

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2023-10-21 23:28

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