如果你是个正常人，吃鸡蛋不会升高胆固醇

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膳食指南推荐是一周350g左右，算起来就是一天一个中等大小的鸡蛋。个人经验来讲，只要你吃的不是土鸡蛋，每天摄入2-3个甚至更多理论上影响也不大，但从营养均衡的角度上来讲单一食物都是不建议摄入过多的。

问题是脂肪含量高，放油就更高了。一个蛋黄差不多5克脂肪，你要算一算一天的脂肪摄入量。有一天晩上我要去聚餐，脂肪肯定超量，早上和中午我就煮了十二个鸡蛋，扔了十个蛋黄。

胆固醇的问题已经被推翻了，有兴趣可以自己查一下，现在只要考虑蛋黄的脂肪含量就好了

笑了，吃五十个都没问题 怕胆固醇高？谁跟你说的吃鸡蛋会胆固醇高？

一天10个以上没问题

我前几天天天吃吃十个 最多吃12个 我姐回老家我妈知道我健身叫我姐给我带了一百多个鸡蛋 一般正常都要吃三四个

去做个血脂检测，看自己胆固醇状况，调整吃不吃就行了

一天86个鸡蛋才能引起胆固醇的反应你才几个而已

你把蛋黄扔了呗，我一顿吃六七个，留一到两个蛋黄，放葱花煎出来很好吃

想知道多吃会不会有结石？

任何食物种子部分营养价值都是最高的，为什么不吃蛋黄？