8+16减肥法，禁食的16小时一点东西都不能吃吗？_减肥吧

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下午的时候可以控制不去食堂，不吃东西，只喝水，但是同学买的零食会迟一点点，偶尔还会喝的咖啡或者直接是拿铁，不知道有没有影响

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2023-09-25 19:33回复

我目前也是168瘦了12斤了，严格执行过午不食只喝水，最近两天有点破功晚上忍不住吃了柚子，番茄，带包装的零食忍住了没碰！

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2023-09-26 01:20

怎么说那，咱是每天摄入1200-1400大卡，晚上11点～早6不吃任何东西，晚上吃的少点

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2023-09-26 02:12

我都是23加1

IP属地:安徽

来自iPhone客户端4楼2023-09-26 21:28

滴滴

来自iPhone客户端5楼2023-10-05 14:46

16+8 8小时进食 16小时除了水、黑咖啡、茶、脱脂奶之外都不行吧
拿铁不要加太多奶（基本都是奶精或全脂奶）这个其实也胖。。。
尽量还是黑咖啡吧。。。还能抑制食欲

6楼2023-10-05 14:49

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