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站桩吧 关注：48,973贴子：550,003
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求助

各位大师：天天坚持走路的效果和站桩相比哪个更好？

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不都是锻炼身体吗？我很不解 有师兄分享自己的案例吗？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2023-09-24 11:39回复
    个人感觉天天快走40分钟比站桩的健身效果要好。
    IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-09-24 13:59
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      站桩肯定是有益的 不过有人坚持走路也使身体好了起来
      IP属地:北京来自Android客户端4楼2023-09-24 18:32
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        不一样的运动，一个是有氧运动，一个是静养。一个是人人都会，一个是要有意志和毅力才能做到的。效果肯定是站桩。
        IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2023-09-25 05:11
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          任何体育运动都是练练练，没有养。只有站桩是练中有精气神气血的养，所以他的练程度最低，而养的程度相比最高。
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2023-09-25 07:38
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            肯定是站桩啊。站桩锻炼的是下肢的力量，并且能放松上身。能让上中下焦能更通畅。并且在站桩的时候，还可以随时感受身体的情况。
            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2023-09-26 17:50
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              所有有氧锻炼都是局部锻炼，不是整体锻炼。而只有站桩和打坐时整体锻炼，整体锻炼的效果是局部锻炼永远也达不到的。
              IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2023-10-06 08:55
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                各有各的好，锻炼主要是在于坚持，常年累月下来，都好。不要过量。
                IP属地:内蒙古10楼2023-10-06 09:03
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                  如果能正确的走当然可以有健身效果，但是很多人走路的姿势有问题，只会带给身体更大的负担
                  IP属地:江西来自Android客户端12楼2023-10-07 19:13
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                    站桩有气感，走路有气感吗，这就是区别
                    IP属地:上海来自Android客户端13楼2023-10-07 19:45
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