眼睛干涩
肾为先天之本，主藏精，精可以化血，濡养我们的双眼。如果你体内的肾精消耗的快没了，肾精无法化血濡养双目，就容易出现眼睛干涩发痒，看东西模糊；
耳鸣耳背
肾开窍于耳，如果肾中精气不足了，濡养不了耳窍的时候，耳朵的敏感度就会下降；
记忆力减退
肾中精气可以充盈我们的髓海，又是我们的这个脑髓，如果你出现了精神萎靡，记忆力衰减，总是忘事，这多是肾精不足，脑失所养。
齿缝越来越大
35岁以后，吃东西塞牙的现象越来越常见了。很多人因此每吃一顿饭都要刷一次牙。这看似是爱护牙齿的好习惯，实际上则是无奈之举。
肾，主骨生髓。有道是：“爪为筋之余，发为血之余，齿为骨之余，舌为肉之余”。牙齿作为骨的外候，在肾精不足的时候，会出现松动、牙龈萎缩、齿缝变大、绵绵疼痛等现象。
腰膝酸软
肾藏精，腰为肾之府，肾的位置位于腰，腰是肾中精气所覆盖的区域，当肾精充足，我们的腰肌就会强健，一旦肾精不足了，这个腰膝失去了濡养，就会出现腰膝酸软无力，腰肌不举等问题。
瞻前顾后的时候越来越多
人到了一定年龄，考虑事情会比年少时周全，这是社会阅历增长的表现，十分正常。
可是，如果你对身边的任何一件小事都拿不准注意，诸如电视看哪个频道，出差时带哪件衣服等等，都要反复想半天，就要小心了。中医认为肾主志。
肾精的充盈与否，决定了它的判断力、思维力、意志力。因此当肾精不足的时候，人就会体现出过分小心、犹豫、瞻前顾后。
体能，恢复时间越来越长
在感冒、胃痛以及身体疲倦等现象出现以后，其恢复的时间，比从前要长很多。实际上，人体有强大的自我修复能力。这种能力的大小，取决于肾精是否充盈。
因为肾精是构成人体气血津液和脏腑元气的物质基础。
肾精充盈，气血津液运行正常，脏腑元气充足，疾病自然容易痊愈。肾精不足，人体免疫和自我修复能力就会降低。
肾精、肾阴不足：如何让您的肾变得强大起来?
滋补肾精的中药有：
熟地黄、枸杞子、黄精等。
熟地黄：
填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏、内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发。男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病。